皆さんは、一回でどのくらい続けて勉強できますか。
なかなか続かずに、「自分は集中力がないな」と悩んでいる人も多いのではないでしょうか。
私は、大学受験と公務員試験を通じて、多くの受験生仲間を見てきましたが、その時に感じたことは、意外とみんな、人間の集中力を過信しているな、ということです。
私は、「人間の集中力など15分が限界」だと考えています。
勉強から少し話がそれますが、クレヨンしんちゃんやサザエさん、ちびまる子ちゃんなどの子ども向けアニメは、30分の放送枠を2－3本の話に分けていますよね。
これは、子どもが一つのお話に集中できる時間は、10－15分が限界、という科学的知見に基づいたものだと言われています。
いやいや私は大人だし、と思われるかもしれませんが、人間それほど大きく変わることはありません。
皆さんも学生時代、授業中にずっと集中していたことなどあったでしょうか。途中で別のことを考えたり、眠くなったり、飽きたりすることが常ではなかったでしょうか。
そう、人間は、そもそもそんなに長い時間、集中することはできない生き物なのです。
まずはそう割り切ることからスタートしましょう。
もう、「集中力がない」と自分を責めることはやめましょう。
ではどうすればよいのか、そこで私が編み出した、というか自然と実践していたのが、「超細切れ勉強法」です。
これは、同じ科目を続けて1時間も2時間も勉強できないので、一つの科目の勉強時間を15分程度に区切る勉強方法です。
公務員試験でいえば、「数的処理を解く」「日本史のテキストを読む」「スタディサプリの化学の授業を一コマ見る」「英文の長文を1つ読む」・・・といったように、各科目を最初単位で勉強し、コロコロと変えながら勉強していきます。
こうすることで、それぞれの科目に、かなり新鮮な気持ちで向き合うことができます。1時間は勉強が続かない人でも、15分ならできる確率は高まります。それを何セットやるか、と考えればいいわけです。
もちろん、それでも疲れてきますので、その場合はセットとセットの間に小休止を入れます。あまりながい休憩は勉強に戻れなくなるので、顔を洗う、ストレッチをする、好きな曲を1曲聞く・・・などがお勧めです。
また、チョコなどの糖分を補給するのも良いでしょう。
この勉強法を始めた時には、自分はなんて飽きっぽいのだ、集中力がないのだと悲しくなったものです。
学校では一つの科目を最低1時間続けて勉強するので、それが当たり前だと思うようになっていたのですね。
でも、この方法で、私は結果がでました。
合う合わないは人によってさまざまだと思いますが、今の勉強がどうもしっくりこないというひとは、ぜひ一度試してみてください。
応援しています。
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